又來到對任何肌膚保養都很嚴苛的夏天了。
這也是1年內,紫外線量超強的時期,
・從日常生活中就能做到的紫外線對策
・防曬乳的正確使用方法
等等都是現在必知的防曬小知識。
在這裡,就讓我來說明要如何打造出能對抗紫外線的肌膚吧。
SPF和PA有什麼不同？了解防曬產品的各大特徵！
要對付因紫外線產生的暗斑和暗沉的第一步,還是得要靠「防曬產品」。才行。
若不使用防曬產品,是沒有辦法避免掉紫外線帶來的傷害的。
最近市面上有很多防曬產品,效果也都還不錯!
但是,大家知道防曬產品的真正用意嗎?
不知道它的用意,只是買來亂擦這樣是無法做好紫外線對策的。
在眾多的防曬產品中,選擇最適合自己肌膚的防曬產品才能發揮它最大的效果出來,趕快來看這篇文章讓你知道防曬產品的真正用意吧。
疑問1,「SPF係數」是什麼？有什麼作用？
「SPF係數」是指：能防止紫外線Ｂ波（ＵＶＢ）照射的數值。
紫外線B波（UVB）：就算照射在地表上的紫外線量很少,但它的威力還是是最強的。
肌膚表面會變紅,還會有像燒傷般的刺痛感,這些都是你已經曬傷了的特徵唷。
何謂曬傷？在受到紫外線照射後,皮膚會變紅並感到刺痛,甚至有脫水的現象就被稱做是曬傷。 |
「SPF係數」：指在形成曬傷為止,「能延長多久」的時間,譬如說ＳＰＦ２,就是代表能延長皮膚在形成曬傷狀態的２倍時間。
一般來說成人的肌膚在太陽強烈的照射下,到曬傷狀態為止能維持約２０分中左右。
當然皮膚本身就比較弱的人和體質上容易產生黑色素的人,膚色較白的人等等,曬傷形成的時間會比較短,一般人大多是２０分。
所以,在擦ＳＰＦ２的防曬乳,就能使曬傷形成時間延長至４０分鐘。
但有個要注意的是。
若是在戶外待１個小時擦ＳＰ３的防曬產產品,也並非就能完全阻止紫外線照射所產生的暗斑生成。
所謂的曬傷,是指角質層受到傷害,肌膚表面變紅並有刺痛的感覺,而不是指暗斑生成的時間。
因為紫外線照射生成的暗斑,是來自紫外線的Ａ波,以少量的紫外線來逐漸改變皮膚的構造進,進而產生暗斑。
所以,要對付暗斑的生成,必須得做別的紫外線對策才行。
疑問2、「SPF係數」多少才是理想值呢？
根據皮膚專門家表示,我們用於日常生活的以ＳＰＦ２０為理想數值。
理由是當太陽出來到日沒,,我們會受到大約６小時到７小時左右的紫外線照射。
所以才說要防止紫外線以ＳＰＦ２０才會立即有效的理由。
（1×20分相當於１小時要使用ＳＰＦ３的防曬產品來做防曬,所以日升到日落總時間為７小時的話就是３×7＝21）
請當個參考用吧,
・戶外活動時間較長的話：SPF50
・沒什麼太陽,並在室內做工作的ＯＬ小姐們：SPF15
以上請切記唷。
要注意的是,ＳＰＦ係數值越高,對皮膚的負擔就越大。加上,也會皮脂和汗水給沖掉造成防曬效果不如預期,所以要定期補擦防曬唷。
疑問３、「PA」是什麼？具有什麼效果？
「PA」是指：能阻擋紫外線A波（UVA）所表示出來的數值,並非像SPF数値的表示而是以「＋」數來表示其威力。
・「＋」稍微有效
・「＋＋」有效
・「＋＋＋」非常有效
類似上面,依據＋數來表示對抗紫外線Ａ波不同的級數。
但又為什麼,不直接表示數字值呢？
這是的因為紫外線Ａ波給予真皮的影響,並非很“劇烈”關係。
因紫外線Ｂ波而造成的「曬傷」大約是受太陽照射後的３小時左右,皮膚會感到紅腫刺痛。
但是因紫外線Ａ波而造成的「曬傷」則會逐漸破壞我們人體的真皮細胞,不太會對肌膚的表面有所影響,所以才以淺顯易懂的＋記號來做表示。
複習「曬傷」和「曬黑」！
關於防曬對策,常看到的「曬傷」和「曬黑」。
就讓我們再做一次複習吧。
「曬傷」是指因為表皮受到「紫外線Ｂ波」的照射而,導致皮膚炎產生,皮膚紅腫刺痛有時還會發生脫水的現象。
紫外線Ｂ波會攻擊表皮的角質細胞。
皮膚為了要保護自己不受紫外線的傷害會大量分泌活性酸素,擴張血管。
當血液量增加,皮膚就會變紅產生炎症,有時還會感到肌膚有刺痛和發熱的感覺呢。
曬傷基本上是在照射紫外線３小時到２４小時以內會產生的劇烈惡化症狀,大約數日會治癒。
而「曬黑」則是因為受到紫外線A波(UVA)的影響,使得肌膚內側深層,真皮層被破壞。
當真皮層受到傷害後,會大量分泌暗斑形成的黑色素,使得皮膚容易生長暗斑和暗沉。
就像曬傷一樣,皮膚表面並不會突然有明顯症狀出現,但隨著時間的經過,肌膚就會開始陸續出現各種問題出來。
關於PA的選擇方式：
・日常生活中使用：PA＋＋
・爬山或去海邊等戶外活動：PA＋＋＋
推薦以上給大家選擇。
快告訴我有效的防曬乳使用方式和正確擦法！
防曬產品不光是ＳＰＦ和ＰＡ數值重要,根據使用方式的不同效果也會不同唷。
特別是很小氣的擦一點點的量的話,對抗紫外線效果是一定會減半的,要小心呢。
一般推薦擦的量為
「皮膚每１ｃ㎡,２ｍｇ」
看到這數字想必很多人一頭霧水吧。
其實現在很多人擦防曬乳的量都是上面推薦的量的４分之１而已。
因此,比起擦少量不如擦多一點防曬乳量才是正確的防曬措施。
理想的量為５０元硬幣左右唷。
但是,若塗抹太多的防曬乳,也會覺得肌膚黏黏的很不舒服對吧,所以建議大家塗抹防曬乳至臉上較高的部位,像是頰骨的地方就很推薦唷。
因為紫外線的照射範圍通常會在頰骨的位置擴散開來,因此對那塊的位置做集中保養才能有效做到暗斑對策措施唷。
關於塗抹方式建議不要一次塗抹大量的防曬乳,而是重複塗好幾次會比較有效唷。
一開始從臉到鎖骨,在延伸至耳朵周圍,之後在塗抹至臉部較高的地方（臉頰,鼻子,額頭）等部位。
另外,因為汗水和皮膚出油會把防曬乳給沖掉,所以多次補擦防曬乳也是必要的。
多加一步驟,讓你的紫外線對策提升一等級！
在擦完防曬產品後,建議可以以粉末狀的粉撲輕拍塗抹的部位來做到定妝之功用。
最近的粉撲形粉底都含有防紫外線的成分在,所以在擦完防曬後再做使用更能達到雙重紫外線對策的效果唷。
另外,粉撲形的粉底通常都具備有吸收皮脂和汗水的作用,因此更能延長防曬產品的效果。
最重要的是能解決防曬乳帶來的黏膩不舒服感。
除了擦防曬乳之外,還有其它能做到紫外線對策的方法嗎？
防曬產品之外,平常也能做到紫外線對策並且打造出美肌最不可或缺的就是維他命Ｃ了。
維他命Ｃ含有豐富抗紫外線的抗氧化成分,能抑制因為紫外線而生成的黑色素,以及淡化黑斑的作用,對要做好紫外線對策來說是個非常重要的成分。
加上維他命Ｃ也能去除因為紫外線照射而產生的活性酸素,建議想維持美麗肌膚的人,積極攝取維他命Ｃ準沒錯唷。
不過維他命Ｃ也不是立刻就能發揮出效果,請盡量每天做攝取。
特別是去山上或海邊那種戶外活動,請盡量於２星期前攝取維他命Ｃ來逐漸增強身體機能,才能對抗強烈紫外線。
「日常生活中能做到防曬和紫外線對策的方法」大集結
以上為紫外線強烈的這季節不可或缺的防曬措施和紫外線對策。
以下再來複習一次唷。
１、SPF和PA有什麼不同？知道防曬產品的特徵！
要預訪紫外線不可或缺的就是防曬產品,了解標示於產品上的數值和號碼,將有幫助您做更有效的紫外線對策。
預防曬傷不可或缺的「SPF」,預防曬黑有效的「PA」,請依狀況來做選擇吧。
2、告訴我防曬產品有效的使用塗抹方式和使用方法！
您確定至今使用防曬產品的方式都是正確的嗎？
是不是擦太少量導致肌膚還是不敵強力紫外線帶來的傷害呢。
為了避免在不知情的情況下就曬黑了一大圈,請現在就要好好的知道防曬的用量和使用方式。
3、最強的能預防紫外線的成分就是「維他命Ｃ」
打造美麗肌膚不可或缺的重要成分是「維他命Ｃ」,它能幫助我們從身體內側阻擋紫外線的強力照射。
但根據服用方式也會影響到其發揮的效果,讓我們以有效果的方式來做攝取吧。
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做好以上的應付措施,再來推薦這款「麗白朵防曬口服錠」 一般大家所知的防曬對策大概都是稱陽傘啦,穿長袖,擦防曬乳等等,但大家都忘了一個很重要的事。 就是從體內做好保養這點。大家對於從身體內側做好防曬對策的相關知識一定很不足吧。 ⇒每天輕鬆做防曬對策的方法!用吃的美白防曬保養品 |
